Top.Mail.Ru

Общая физическая подготовка

Этот курс включает в себя разнообразные упражнения для тренировки всех групп мышц, улучшения координации движений и развития дыхательной системы.
Польза ОФП
  • Улучшает кардиоваскулярную систему
    ОФП — высокоинтенсивная кардио-нагрузка, развивающая сердце и легкие. Регулярные занятия способствуют развитию выносливости, что ведет к увеличению длительности тренировок и последующему прогрессу.
  • Укрепляет мышцы
    плавание требует работы многих мышечных групп, включая мышцы рук, ног, спины и ягодиц. Общая физическая подготовка поможет укрепить эти мышцы, что позволит вам легче и эффективнее плавать.
  • Улучшает технику плавания
    при общей физической подготовке вы можете работать над своей гибкостью, координацией и балансом, что поможет улучшить вашу технику плавания.
  • Предотвращает травмы
    хорошая физическая форма помогает предотвратить травмы и болезни, связанные с плаванием. Общая физическая подготовка поможет укрепить ваши суставы и мышцы, что снизит риск получения травм.
  • Повышает уровень энергии
    занятия плаванием могут быть утомительными, но общая физическая подготовка поможет увеличить ваш уровень энергии и улучшить вашу концентрацию, что позволит вам более эффективно использовать свое время в бассейне.

Оставьте заявку